الجمعة، 07 فبراير 2025

11:46 م

طبيب يوضح فوائد الصلاة للجسم.. تعرف على أثرها النفسي والجسدي والصحي للرياضي "خاص"

الثلاثاء، 04 فبراير 2025 01:54 م

ديلي سبورت 90

أحمد فتحي، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

أحمد فتحي، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

أثارت تصريحات المدير الفني للفريق الأول بالنادي الأهلي، مارسيل كولر، حول عدم التزام لاعبي الفريق بمواعيد التمرين، الضجة.  

كولر: الصلاة تؤثر على الالتزام ولكن بشكل غير كبير

و كشف مارسيل كولر خلال حوار صحفي، أجرته صحيفة "كيكر" الألمانية، عن ملاحظته لتأخر بعض اللاعبين عن التمارين بسبب أداء الصلاة، مشيرًا إلى أن ذلك قد يؤثر على الالتزام بالمواعيد، لكنه لا يرى أن التأثير كبير بالشكل الذي قد يُسبب مشكلة حقيقية داخل الفريق.

استشاري علاج طبيعي: الصلاة مفيدة للياقة البدنية

من جانبه، أوضح الدكتور أحمد فتحي، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ “ديلي سبورت 90”: أن الصلاة ليست مجرد شعيرة دينية، بل تحمل فوائد بدنية كبيرة، حيث تعتبر بمثابة تمارين إطالة للجسد، مما يساعد اللاعب على استعادة لياقته البدنية بشكل أفضل.

وأشار إلى أن الوضوء بالماء البارد يساهم في إرخاء العضلات وتنشيط الدورة الدموية، مما يعزز استعادة النشاط بعد التمرين.

فترات الراحة خلال التمرين ضرورية لاستعادة النشاط

أكد الدكتور أحمد فتحي أن اللاعب يحتاج إلى فترات راحة قصيرة خلال التمارين المكثفة، حيث أن فترة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة تعد كافية تمامًا لإعادة النشاط والطاقة للجسم، دون أن تؤثر على أداء اللاعب داخل الملعب.

التغذية السليمة تضمن التوازن بين الأداء البدني والصلاة

وتابع فتحي:" أن التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على لياقة اللاعب دون التأثر بمواعيد الصلاة أو التمارين.

التخطيط الغذائي يحافظ على الأداء

أوضح فتحي أن إعداد نظام غذائي متوازن يتناسب مع احتياجات اللاعب يساعده على أداء التمارين بكفاءة، مع الحفاظ على النشاط البدني، مما يضمن عدم تأثر أدائه سلبًا.

تنظيم الوقت والمجهود هو الحل

وأشار إلى أن تنظيم الوقت بين التمرين والصلاة، إلى جانب نظام غذائي مدروس، يضمن سير الأمور بشكل طبيعي دون أي تأثير سلبي على اللاعب أو الفريق.

وبحسب جريدة اليوم السابع، 10 فوائد صحية للصلاة أبرزها التخلص من الطاقة السلبية بجسمك

1- ثبت علميا أن التمارين الرياضية لا تتحقق فائدتها القصوى إلا إذا كانت على مدار اليوم وهو ما تحققه الصلاة بالحركات النموذجية فيها.

2-تحرك حركات الركوع والسجود كل عضلات الجسم حتى تلك العضلات المتصلة بالأصابع

3-تمتص حركة السجود الطاقة السلبية الموجود فى الجسم.

4-فى حركة السجود تمتلئ الشرايين بالدم.

5-الصلاة تحرك جميع العضلات القابضة والباسطة.

6- الصلاة تحرك المفاصل الفقرية أثناء الركوع وهى ما يقى خطر أمراض الظهر وأشهرها الأمراض المتعلقة بالفقرات.

7-الركوع والسجود يعطيان مهارة فائقة للعمود الفقرى.

8- خفض ورفع الرأس أثناء الصلاة يمنح شرايين الدماغ مرونة ما يقى الإنسان من تصلب الشرايين.

9- الحركات المتوالية للرأس تقى الإنسان خطر الإصابة بأنواع الصداع.

10 –قبل الصلاة يتوضأ الإنسان والماء له أثر طيب على كافة المستويات.. كما يمنح وجه الإنسان إشراقا ونورا.

search